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N.A.H.E. Selbstcheck

Was findest Du durch den Check heraus?

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Der Test ist ein kurzer Selbstcheck für Frauen, die im Alltag viel schaffen – und trotzdem merken: Irgendetwas kostet mich gerade mehr Kraft, als es sollte.

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Nach dem Check weißt Du, wo Du wirklich stesht…

  • Wie gut geht es Dir wirklich – mitten in Deinem Alltag?

  • Finde heraus, was Dich gerade mehr Kraft kostet, als Du denkst.

  • Du funktionierst. Aber wie geht es Dir dabei?

  • Wo stehst Du gerade zwischen Funktionieren und wirklich gut leben?

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So funktioniert der N.A.H.E.-Check

Nimm Dir einen ruhigen Moment und wähle jeweils die Antwort, die Deinem momentanen Empfinden am nächsten kommt.

Es gibt kein Richtig oder Falsch.​

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Mach den Selbstcheck – ca. 3 Minuten nur für Dich.

quiz
Bist Du bereit, ein wenig genauer hinzuschauen?

Du musst heute noch nichts verändern und keine große Entscheidung treffen.

Vielleicht ist Dein erster Schritt einfach, Dich selbst ein wenig besser zu verstehen.

Wie nah bist Du Dir selbst – und was brauchst Du gerade wirklich?


5 kurze Fragen, die Dir helfen, einen Moment auf Deine aktuelle Situation zu schauen – und mir helfen, unser Kennenlerngespräch gut auf Dich vorzubereiten.

...dauert nur 2 Minuten

Körper und Energie

Wie gehst Du mit Deiner Energie um?
Ich spüre meine Grenzen und nehme rechtzeitig Rücksicht auf mich.
Ich merke, was ich brauche – setze es aber nicht immer um.
Ich funktioniere meistens weiter, obwohl mein Körper längst eine Pause verlangt.
Ich bin oft erschöpft und wünsche mir, wieder mehr Kraft zu haben.
Ich fühle mich dauerhaft leer und weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Gedanken und innere Ruhe

Wie gut kannst Du wirklich abschalten?
Ich kann zur Ruhe kommen und freie Momente genießen.
Es dauert etwas, aber meistens gelingt es mir.
Mein Körper sitzt, aber meine Gedanken arbeiten weiter.
Ich bin ständig bei dem, was noch erledigt werden muss.
Ich wünsche mir dringend mehr Ruhe, Klarheit und Zeit für mich.

Bedürfnisse und Selbstfürsorge

Welchen Platz haben Deine eigenen Bedürfnisse in Deinem Alltag?
Ich nehme mich wichtig und sorge verlässlich für mich.
Ich weiß, was mir guttut, komme aber oft selbst zu kurz.
Ich kümmere mich zuerst um alle anderen.
Ich merke meist erst an meiner Erschöpfung, dass es zu viel war.
Ich weiß kaum noch, was ich selbst eigentlich brauche.

Selbstbestimmung und Veränderung

Wie stimmig fühlt sich Dein jetziges Leben für Dich an?
Mein Leben passt im Großen und Ganzen zu mir.
Ein wichtiger Teil von mir bekommt gerade zu wenig Raum.
Mein Alltag funktioniert – aber ich selbst komme darin kaum vor.
Ich möchte etwas verändern, weiß aber noch nicht genau was.
Ich spüre deutlich: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Der gewünschte Zustand

Was würde für Dich gerade den größten Unterschied machen?
Wieder mehr Energie und innere Ruhe haben
Meine Bedürfnisse früher wahrnehmen und ernst nehmen
Klarer Grenzen setzen und häufiger Nein sagen
Wieder besser spüren, was mir wirklich wichtig ist
Mir selbst wieder vertrauen und etwas verändern
Klarheit darüber gewinnen, wie es für mich weitergehen soll

Danke für Deine offenen Antworten.


Deine Antworten helfen mir, Dich und Deine aktuelle Situation vor unserem Kennenlerngespräch ein wenig besser zu verstehen. So können wir unsere gemeinsame Zeit direkt für das nutzen, was Dich gerade wirklich beschäftigt.


Was möchtest Du in unserem Gespräch am liebsten klären?

Wie darf ich Dich am liebsten kontaktieren?

Gib bitte Deine E-Mail-Adresse oder Deine Telefonnummer an.

Deine Angaben bleiben vertraulich

Für die Auswertung benötige ich Deine Antworten und Deine E-Mail-Adresse.

Die Angaben werden ausschließlich verwendet, um Dein N.A.H.E.-Selbsttest zu ermitteln und Dir das Ergebnis zuzusenden.

Mit der Teilnahme am Test abonnierst Du nicht automatisch einen Newsletter.

Weitere Informationen findest Du in den Datenschutzhinweisen zum N.A.H.E.-Selbsttest und in meiner Datenschutzerklärung.

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